#7 お坊さんのノリノリ瞑想トークが思いのほか胸に刺さったので、瞑想の基礎について真面目に纏めた

微笑みの国、タイランドのとある瞑想寺院にノコノコやってきた私。

お坊さんの説法の時間に、一人ドキドキしながら参加したら、、

お前はユミチカだ！！

と坊さんに勝手に命名され、欧米人の参加者に囲まれ、一人貞子のようにたたずむ日本人女。

広々した瞑想道場に、大仏さんがドーンと佇む

私はここに、何をしに遥々やって来たんだろうか？

と、自問自答する中、ついに坊さんが瞑想について語り始めた。

その内容が、初心者にも分かりやすく、とても馴染みやすい説明だった。

◆瞑想には、座禅だけではなく色んな方法があり、自分にあったスタイルで心地よくできるやり方が一番良い

◆慣れないうちは一回２，３分からでもいいので、一日の隙間時間に何度も行うのが良い

◆瞑想はやればやるほど、実践した時間に比例して効果が増す

◆瞑想を始めると、まず負の感情が湧き出てくる（これはごく自然な反応）

◆次から次へと湧き出てくる負の感情に、決して蓋をしないこと。蓋をすると、いずれ大きくなって戻ってくる

◆負の感情を無くすことは出来なくても、正面から向き合うことでソフトにすることは出来る

◆痛みや悲しみ、あらゆる感情を自分という個体から引き離して、その感情をただ外側から眺める。そうすることで、自分のあらゆる感情を客観視できる能力が身についてくる

◆呼吸に意識することがすごく大事。呼吸がすべての感情をコントロールすると言ってもいい

◆心は毎日絶え間なく、良いこと悪いこと様々なことを吸収している。一日の終わりに瞑想をすることで、心をリセットして深い眠りにつける

にゃるほどーーー

どれも、当時の私には深く突き刺さる内容だった。

坊さん、なかなかの瞑想マスターだ。

(謎の上から目線)

聞けばこの坊さん、インドのどこか奥地で、なんちゃらという称号を得るために、５年も過酷な修行をしていたとか。

とにかく瞑想漬けの５年間だったらしい。

娯楽なんてものは一切許されず、食事も麦飯に雑草、シャワーなんてものはなく、数日に一度の水浴び、体を流すのは桶の水を５回まで。

その称号がどのくらいスゴイ称号なのか、見当もつかないけど、、

とにかく、ものすごい称号なのだろう。

5年間も煩悩から離れて修行したら、スーパーびっくり人間になれそうだ。

テレビの取材も沢山きて、一躍有名人になりそうだ。

一瞬でエベレストの頂上まで登ることができ、新幹線と同じ速度で走れて、聖徳太子のように１０人の会話を一度に聞き取れて、マザーテレサ級に太平洋のような広い心を持ち、彼の一言で赤子も泣き止み、内乱や戦争も終わる。

すごすぎる、、、なんて人だ。人間のなせる業ではない。

つい５分前まで、私はこの坊さんを飲んだくれ不良ガイジンだと思っていた。

神様　お坊様　僧侶様、ごめんなさい。

なんなら今夜抱かれてもいい。